Ich bin Cathleen und möchte dich für Vinyasa Yoga begeistern. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch und fließender Yogastil, der kraftvoll und sanft zugleich ist, der deinen Herzschlag in Wallung bringt, dich fordert und dich dennoch entspannt in den Abend entlässt. 
Die Asanas werden nicht einzeln ausgeführt, sondern folgen fließenden Bewegungen. Durch intensive Sequenzen bauen wir Kraft auf und tonisieren die Gesamtheit der Muskulatur. Durch ruhige Sequenzen können wir in Stille verweilen und unseren Geist von Alltagsgedanken befreien - Meditation in fließender Bewegung.

Bitte bring Deine Matte mit. Blöcke sind vor Ort vorhanden.

 
Drop-in: € 15
10er Karte: € 120 (4 Monate gültig)

Anmeldung: om@chillivanilliyoga.com

Basics: Feel the Flow! 
Du bist neu in der Yoga-Welt und/oder möchtest deine Yoga-Erfahrungen auffrischen und den YogaFirst!-Stil von Anfang an kennenlernen.
Dieser Kurs eignet sich wunderbar um in Schwung zu kommen und die kleinen Wehwehchen des Alltags (wer kennt sie nicht? Rückenbeschwerden, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüftthemen ;-)) zu überwinden.
 
Level 1: Fließe mit der Welle des Lebens!
Idealerweise kennst du den Basic-Kurs von YogaFirst! oder du hast in der Welt schon einige Yoga-Erfahrungen sammeln können. Der Baum, der Herabschauende Hund und ein Happy Baby machen dich happy? Dann bist du hier richtig:
In diesem Kurs wirst du dein eigener Energie-Manager und erfährst, wie du den unterschiedlichen Bedürfnissen deines Körpers energievoll begegnen kannst.
 
Probestunde: €10
Einzelkarte (Drop-in): € 15
10er-Karte: € 120

Anmeldung:  info@yoga-first.de
www.yoga-first.de

Möchtest du dir etwas Gutes tun? 
Mit ein bisschen Engagement lassen sich Berge versetzen. Ich unterstütze dich mit viel Freude und Liebe zum Detail in deinen Vorhaben zu mehr Kraft, Beweglichkeit und insbesondere Gelassenheit, um deine täglichen Herausforderungen zu meistern. Durch die Bewegung treten wir angegen Steifheit, Rückenbeschwerden und vieles mehr und bauen die Muskulatur im gesamten Bewegungsapparat auf. Dies führt zu einer Steigerung des Wohlbefindens. Finde durch die stete Übung, die tiefe Atmung und die Entspannung zurück zu deiner eigentlichen Natur. Es erwartet dich einsportlicher Stil,und jede Stunde wird mit einer wunderbaren Entspannung (savasana) beendet.
Bitte bringe Deine Matte mit.

12 Termine: 180 EUR    (Krankenkassen-Präventionskurs)

Anmeldung unter 0176 43 43 28 79 oder  hello@yogiberlin.de

Am 9. Oktober 2023 startet unser neue Einsteigerkurs.
An sechs Montagen von 18.30 bis 19.30 Uhr wird Basis und Form unseres Taiji-Stils im CARO unterrichtet.
Diese Kursreihe stellt eine perfekte Einführung in die Praxis und Konzepte des Taijiquan dar. Als Bonus dürfen die Teilnehmer auch am Dienstags-Qigong-Kurs und am Freitagskurs (Partnerarbeit oder betreutes freies Training) teilnehmen.
Es wird auf Deutsch unterrichtet – und auf Englisch falls benötigigt.


Mehr über unsere Trainingsinhalte: chenfamilygongfu.com/de/training
 

Termine: immer montags
9. +16. +23. Oktober und
6. +13. +20. November.
⚠ Kein Kurs am 30. Oktober!! ⚠


Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com

Qigong (wörtlich “Energie Arbeit”) könnte als die gesundheitsorientiertere Seite der Kampfkunst “Taiji” (Tai-chi) betrachtet werden, ohne martialische Absicht. Beim Fokussieren auf einfache Bewegungsmuster und deren Verbindung mit dem Atem, kann man an der eigenen Propriozeption und Körperhaltung arbeiten, die Beweglichkeit nachhaltig verbessern und die innere Ruhe kultivieren. 

Anmeldung:
Mail an: info@chenfamilygongfu.com

Info: www.chenfamilygongfu.com

Tai-Chi-Chuan ist die wohl bekannteste chinesische Kampfkunst. Sie verbindet Selbstverteidigung, Gesundheitsübung und meditative Geistesschulung in einem ganzheitlichen System. Alle Übungen beinhalten sowohl achtsam geführte und kraftvolle, fließende Bewegungen sowie kämpferische Anwendungen. Taijiquan setzt sich aus zahlreichen kleinen Ideen und Methoden zu einem integrierten Ganzen zusammen.

Mehr über unsere Trainingsinhalte: chenfamilygongfu.com/de/training


15€    Drop-in
120€ 10er Karte (4 Monate gültig)
50€   MonatsAbo (1 Einheit/Woche)
70€   MonatsAbo Flat (No Limit - Qigong und Taiji)


Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com

Hierbei handelt es sich um einen Taiji-Kurs, der der Partnerarbeit gewidmet ist und die Soloarbeit ergänzt. Wir wenden Taiji-Prinzipien auf „Push-Hands“-Routinen (Tuishou), Partnerübungen, Formanwendungen (Yongfa) und formatiertes Sparring an. Es geht nicht darum, zu kämpfen, um Fähigkeiten aufzubauen, sondern umgekehrt: unser Ziel ist es, allmählich und freundschaftlich kämpferische Fähigkeiten auszubilden. 

Mehr über unsere Trainingsinhalte: chenfamilygongfu.com/de/training


15€    Drop-in
120€ 10er Karte (4 Monate gültig)
50€   MonatsAbo (1 Einheit/Woche)
70€   MonatsAbo Flat (No Limit - Qigong und Taiji)


Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com