Feel Good Yoga im Vinyasa Stil mit Yin & Yang Elementen
 

Hier hast Du die Möglichkeit deinen Alltagsstress für einen Moment auszublenden und dir bewusst Raum für eine besondere “Me- Time” zu schaffen, um auf körperlicher Ebene und durch achtsames Atmen mit Dir selbst in Kontakt zu treten. 
Dieser Kurs besteht aus Asanas in kurzen, fließenden Vinyasa Sequenzen -  beginnend mit einer kleinen Meditationseinheit zum Erden und vollendend mit einer kleinen Abschlussentspannung zum Loslassen.
Durch die Verbindung von Body, Mind & Soul kannst Du auf diese Weise ein ganzheitliches Wohlbefinden voll innerer Ruhe und Gelassenheit kreieren. 
Bring bitte deine Matte mit.
 

10 x Termine: 120€

Drop-In: 15 €
Kursbeginn: 10. April 2024

(Achtung! Kein Kurs am 17.4.2024 und 1.5.2024)

Zur Anmeldung schickt bitte das ausgefüllte Anmeldeformular an  0176 64906447 oder sophiesandhaus@yahoo.de

Basics: Feel the Flow! 
Du bist neu in der Yoga-Welt und/oder möchtest deine Yoga-Erfahrungen auffrischen und den YogaFirst!-Stil von Anfang an kennenlernen.
Dieser Kurs eignet sich wunderbar um in Schwung zu kommen und die kleinen Wehwehchen des Alltags (wer kennt sie nicht? Rückenbeschwerden, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüftthemen ;-)) zu überwinden.
 
Level 1: Fließe mit der Welle des Lebens!
Idealerweise kennst du den Basic-Kurs von YogaFirst! oder du hast in der Welt schon einige Yoga-Erfahrungen sammeln können. Der Baum, der Herabschauende Hund und ein Happy Baby machen dich happy? Dann bist du hier richtig:
In diesem Kurs wirst du dein eigener Energie-Manager und erfährst, wie du den unterschiedlichen Bedürfnissen deines Körpers energievoll begegnen kannst.
 
Probestunde: €10
Einzelkarte (Drop-in): € 15
10er-Karte: € 120

Anmeldung:  info@yoga-first.de
www.yoga-first.de

Möchtest du dir etwas Gutes tun? 
Mit ein bisschen Engagement lassen sich Berge versetzen. Ich unterstütze dich mit viel Freude und Liebe zum Detail in deinen Vorhaben zu mehr Kraft, Beweglichkeit und insbesondere Gelassenheit, um deine täglichen Herausforderungen zu meistern. Durch die Bewegung treten wir angegen Steifheit, Rückenbeschwerden und vieles mehr und bauen die Muskulatur im gesamten Bewegungsapparat auf. Dies führt zu einer Steigerung des Wohlbefindens. Finde durch die stete Übung, die tiefe Atmung und die Entspannung zurück zu deiner eigentlichen Natur. Es erwartet dich einsportlicher Stil,und jede Stunde wird mit einer wunderbaren Entspannung (savasana) beendet.
Bitte bringe Deine Matte mit.

12 Termine: 180 EUR    (Krankenkassen-Präventionskurs)

Anmeldung unter 0176 43 43 28 79 oder  hello@yogiberlin.de

In diesem Kurs wird Basis und Form unseres Taiji-Stils im CARO unterrichtet und ist an alle Anfänger gerichtet.
Er stellt eine perfekte Einführung in die Praxis und Kernkonzepte des Taijiquan dar.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Es wird auf Deutsch unterrichtet – und auf Englisch falls benötigt.


Mehr über unsere Trainingsinhalte: chenfamilygongfu.com/de/training
 

Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com

Qigong (wörtlich “Energie Arbeit”) könnte als die gesundheitsorientiertere Seite der Kampfkunst “Taiji” (Tai-chi) betrachtet werden, ohne martialische Absicht. Beim Fokussieren auf einfache Bewegungsmuster und deren Verbindung mit dem Atem, kann man an der eigenen Propriozeption und Körperhaltung arbeiten, die Beweglichkeit nachhaltig verbessern und die innere Ruhe kultivieren. 

Anmeldung:
Mail an: info@chenfamilygongfu.com

Info: www.chenfamilygongfu.com

Tai-Chi-Chuan ist die wohl bekannteste chinesische Kampfkunst. Sie verbindet Selbstverteidigung, Gesundheitsübung und meditative Geistesschulung in einem ganzheitlichen System. Alle Übungen beinhalten sowohl achtsam geführte und kraftvolle, fließende Bewegungen sowie kämpferische Anwendungen. Taijiquan setzt sich aus zahlreichen kleinen Ideen und Methoden zu einem integrierten Ganzen zusammen.

Mehr über unsere Trainingsinhalte: chenfamilygongfu.com/de/training


15€    Drop-in
120€ 10er Karte (4 Monate gültig)
50€   MonatsAbo (1 Einheit/Woche)
70€   MonatsAbo Flat (No Limit - Qigong und Taiji)


Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com

Hierbei handelt es sich um einen Taiji-Kurs, der der Partnerarbeit gewidmet ist und die Soloarbeit ergänzt. Wir wenden Taiji-Prinzipien auf „Push-Hands“-Routinen (Tuishou), Partnerübungen, Formanwendungen (Yongfa) und formatiertes Sparring an. Es geht nicht darum, zu kämpfen, um Fähigkeiten aufzubauen, sondern umgekehrt: unser Ziel ist es, allmählich und freundschaftlich kämpferische Fähigkeiten auszubilden. 


Mehr über unsere Trainingsinhalte: chenfamilygongfu.com/de/training


15€    Drop-in
120€ 10er Karte (4 Monate gültig)
50€   MonatsAbo (1 Einheit/Woche)
70€   MonatsAbo Flat (No Limit - Qigong und Taiji)


Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com