Ich bin Cathleen und möchte dich für Vinyasa Yoga begeistern. Vinyasa Yoga ist ein dynamisch und fließender Yogastil, der kraftvoll und sanft zugleich ist, der deinen Herzschlag in Wallung bringt, dich fordert und dich dennoch entspannt in den Abend entlässt. 
Die Asanas werden nicht einzeln ausgeführt, sondern folgen fließenden Bewegungen. Durch intensive Sequenzen bauen wir Kraft auf und tonisieren die Gesamtheit der Muskulatur. Durch ruhige Sequenzen können wir in Stille verweilen und unseren Geist von Alltagsgedanken befreien - Meditation in fließender Bewegung.

Bitte bring Deine Matte mit. Blöcke sind vor Ort vorhanden.

 
Drop-in: € 15
10er Karte: € 120 (4 Monate gültig)

Anmeldung: om@chillivanilliyoga.com

Vinyasa Klasse für alle Level mit dem Fokus auf Kraft, Flexibilität und Balance. Wir gehen fließend durch verschiedene Asanas um deine Tiefenmuskulatur zu beanspruchen und den Bewegungsapparat flexibel zu halten.
Stärke deinen Körper und Geist am Morgen um kraftvoll in den Tag zu gehen!

***Bitte 5 Minuten vorher da sein, und bring deine eigene Yoga-Matte mit. Danke!***

English-speaker welcome!
The class is instructed in German but additional instructions can be given in both languages.
 
Geschlossener Kurs, 10 Termine
20.April  -  29.Juni 2023
Kosten: € 100
Einstsieg jederzeit möglich  -  Preis für Einzelstunde:EUR 15

Die 10er Karte ist übertragbar falls ihr krank oder im Urlaub seid :-)

Anmeldung: hello@veraschwob.com

In dieser Stunde kann man Bewegung und Stille erfahren, Ruhe und innere Kraft kultivieren. 

Qigong heisst einfach “Arbeit mit der Energie”. Die erwähnte Energie ist das was erlaubt, den Körper innerlich und äußerlich in Bewegung zu halten. Qigong Übungen sind manchmal über 2000 Jahren alt und können je nach Tradition varieren. Grundsätzlich sind die Bewegungen ruhig, sanft und leicht zu erlernen. Trotz der Einfachheit ist das Qigong reichhaltig. 

Genauso ist die Meditationspraxis. Atmen tun wir jede Sekunde unbewusst. Achtsam atmen ist eine ganz andere Sache, die zu vielen positiven Veränderungen im Fühlen und Denken führen kann.

- an einer gesunden Körperhaltung arbeiten

- erhöht die Beweglichkeit, verbessert das Gleichgewicht und die Koordination

- schont das Gewebe und die Gelenke

- Atemregulation, Entspannung, Ausgleich

- Geistesschulung, schärft die Konzentration

- allgemeine Gesundheitsvorsorge

Anmeldung:
Mail an: info@chenfamilygongfu.com

Basics: Feel the Flow! 
Du bist neu in der Yoga-Welt und/oder möchtest deine Yoga-Erfahrungen auffrischen und den YogaFirst!-Stil von Anfang an kennenlernen.
Dieser Kurs eignet sich wunderbar um in Schwung zu kommen und die kleinen Wehwehchen des Alltags (wer kennt sie nicht? Rückenbeschwerden, Nacken- und Schulterverspannungen, Hüftthemen ;-)) zu überwinden.
 
Level 1: Fließe mit der Welle des Lebens!
Idealerweise kennst du den Basic-Kurs von YogaFirst! oder du hast in der Welt schon einige Yoga-Erfahrungen sammeln können. Der Baum, der Herabschauende Hund und ein Happy Baby machen dich happy? Dann bist du hier richtig:
In diesem Kurs wirst du dein eigener Energie-Manager und erfährst, wie du den unterschiedlichen Bedürfnissen deines Körpers energievoll begegnen kannst.
 
Probestunde: €10
Einzelkarte (Drop-in): € 15
10er-Karte: € 120

Anmeldung:  info@yoga-first.de
www.yoga-first.de

"Ein ganzheitliches Training! Es verbindet Selbstverteidigung mit Gesundheitsübung und meditativer Geistesschulung in einem jahrhundertealten reichhaltigen System. Kraft und Entspannung gehen Hand in Hand."

~In die Welt des "Taiji Gongfu" eintauchen
~ Körper und Geist nachhaltig trainieren und stärken 
~Mobilität und Gesundheit fördern


15€    Drop-in
120€ 10er Karte (4 Monate gültig)
50€   MonatsAbo (1 Einheit/Woche)
70€   MonatsAbo Flat (No Limit - Qigong und Taiji)


Anmeldung unter: info@chenfamilygongfu.com

Möchtest du dir etwas Gutes tun? 
Mit ein bisschen Engagement lassen sich Berge versetzen. Ich unterstütze dich mit viel Freude und Liebe zum Detail in deinen Vorhaben zu mehr Kraft, Beweglichkeit und insbesondere Gelassenheit, um deine täglichen Herausforderungen zu meistern. Durch die Bewegung treten wir angegen Steifheit, Rückenbeschwerden und vieles mehr und bauen die Muskulatur im gesamten Bewegungsapparat auf. Dies führt zu einer Steigerung des Wohlbefindens. Finde durch die stete Übung, die tiefe Atmung und die Entspannung zurück zu deiner eigentlichen Natur. Es erwartet dich einsportlicher Stil,und jede Stunde wird mit einer wunderbaren Entspannung (savasana) beendet.
Bitte bringe Deine Matte mit.

12 Termine: 180 EUR    (Krankenkassen-Präventionskurs)

Anmeldung unter 0176 43 43 28 79 oder  hello@yogiberlin.de